فواید شنا برای کودکان و نحوه آموزش شنا

فواید شنا برای کودکان بسیار زیاد است. حفظ سلامتی و نشاط از مهمترین فواید شنا برای کودکان است. فقدان ورزش های جسمانی باعث می شود کودکان از استقامت و انعطاف پذیری لازم برخوردار نباشند. ورزشی مانند شنا با رعایت تمام اقدامات ایمنی کافی پاسخ کاملی به تمام نگرانی های والدین دراین باره است. فواید متعدد شنا برای سلامتی کودکان آن را به یکی از بهترین حالت های ورزش تبدیل می کند. هم چنین این یک مهارت زندگی بسیار ارزشمند است که کودک شما باید آن را بیاموزد. با بیبی لوکس تا انتها مقاله همراه باشید.

کودکان در چه سنی می‌توانند شنا کنند؟

یک نوزاد حداقل شش ماهه را می‌توان به استخر برد، ولی تحقیقاتی درمورد استخر بردن کودکان قبل از شش ماهگی وجود ندارد. در شش ماهگی کودک شما دیگر یک نوزاد تازه متولد شده نیست؛ در این سن مهارت‌های عضلانی کودک و توانایی گرفتن اشیا و نشستن او تکامل یافته است. بنابراین سن شش ماهگی زمان مناسبی برای آموزش شنا به کودکان و به استخر بردن آنهاست.

فواید شنا برای کودکان چیست؟

یک راه عالی برای خنک شدن در تابستان، شنا نیز تنها ورزشی است که ممکن است بتواند جان فرزند شما در مواقع سخت را نجات دهد. علاوه بر این:

شنا برای سلامت جسمانی کودک مفید است

این یک راه عالی برای تمرین بدنی و تحرک کودکان در عصر تکنولوژی و دیجیتال است. آب بازی برای کودکان همیشه جذاب است و شنا ترکیبی از سرگرمی و یادگیری است. همچنین علاوه بر افزایش استقامت و افزایش تعادل و وضعیت بدن، سلامت قلب و تنفس را بهبود می بخشد.

ایمنی کوکان را تضمین میکند

غرق شدن دومین علت شایع مرگ در کودکان زیر 14 سال شناخته شده است. کودک باید بداند که چگونه در صورت افتادن تصادفی در آب جان خود را نجات دهید. شنا مهارتی است که در تمام طول زندگی با کودک شما باقی می ماند.

تقویت سلامت عاطفی و روانی از فواید شنا برای کودکان

شنا برای سلامت روانی و عاطفی کودک شما نیز مفید است. به طور طبیعی آب برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوی افراد مشخص شده است. وقتی به طور منظم شنا میکنید می تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. کودکان هم چون در سن رشد هستند شنا می تواند آینده فکری آن ها را پرورش میدهد.

کار گروهی و مهارت اجتماعی را می آموزند

علاوه بر کمک به فرزندتان در پیدا کردن دوستان جدید، حتی روحیه تیمی را بدون به خطر انداختن فردیت تقویت می‌کند. یادگیری با هم و رقابت با یکدیگر به شیوه ای ورزشی به کودک درس های زندگی ارزشمندی می آموزد.

مهارت حرکتی را در کودکان تقویت میکند.

باید مقدار زیادی حرکات هماهنگ بازوها، پاها و کل بدن وجود داشته باشد بدون اینکه به الگوی تنفس اشاره کنیم. تسلط بر این امر باعث افزایش اعتماد به نفس در کودکان می شود.

معایب شنا برای کودکان

بیشتر اوقات، شما در مورد فواید شنا می شنوید، و به راحتی می توان باور کرد که هیچ گونه ضرری برای این فعالیت وجود ندارد. با این حال، هر سکه دو روی دارد. هنگام وادار کردن فرزندتان به یادگیری شنا، نکاتی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید.

تابستان ها برای شنا ایده آل است، اما اگر در منطقه ای زندگی می کنید که هوا عمدتا خنک است، آب سرد استخر می تواند منجر به سرماخوردگی و سرفه در کودک شما شود. استخرهای گرم ممکن است یک راه حل باشند، اما به راحتی در دسترس نیستند.

مواد شیمیایی که برای تمیز کردن استخر استفاده می‌شود، مانند کلر، گازهای سمی تولید می‌کند که در صورت تنفس می‌تواند منجر به آسم در برخی شود.

استخر نیز ناقل بیماری های واگیردار است،

چه استخری مناسب آموزش شنا به کودکان است؟

زمان انتخاب یک استخر برای آموزش شنا به کودکان خود، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• استخر باید مخصوص کودکان باشد

یک استخری را انتخاب کنید که انحصاری کودکان است. اگر کودک شما نوزاد است، استخری انتخاب کنید که مختص نوزادان باشد نه کودکان بزرگ‌تر. این گونه خطر ابتلای کودک به عفونت کاهش می‌یابد.

• استخر آب تازه داشته باشد

ترجیحا استخرهایی را انتخاب کنید که آب تازه و در گردش دارند. این استخرها نسبت به استخرهایی که آبشان با کلر تصفیه می‌شود، برای آموزش شنا به کودکان مناسب‌تر هستند.

• دنبال استخری با تهویه مناسب و سایه باشید

استخر شنا باید تهویه مناسب داشته باشد و همچنین سرپوشیده باشد. با این حال به اندازه کافی روشنایی داشته باشد.

• استخر کم عمق انتخاب کنید

اگر نتوانید خودتان را به راحتی در آب را نگه دارید، نمی‌توانید کودکتان را هم به درستی در آن نگهدارید. استخرهای اختصاص داده شده به کودکان عمق‌های مناسبی دارند، به صورتی که وقتی بزرگسالان در آن می‌ایستند، سرشان به راحتی بالای آب قرار می‌گیرد. سطح آب باید برای یک شخص بالغ تا سر شانه‌ها باشد.

• حضور نجات‌ غریق‌ها الزامی است

استخر باید مأمورهای نجات‌ غریق داشته باشد تا در موارد ضروری به کمک شما بیایند.

نحوه آموزش شنا به کودکان

هیچ روش واحدی برای آموزش شنا به کودکان وجود ندارد. رویکرد مورد استفاده بسته به خلق و خوی فردی کودک متفاوت خواهد بود. در اینجا نحوه آموزش شنا به کودک به صورت مرحله ای آمده است:

• اگر حضور در آب برای فرزندتان تجربه جدیدی است، ابتدا او را با کمک به نزدیک شدن تدریجی به آب، او را با استخر آشنا کنید.
• مطمئن شوید که کودک شما از تمام قوانین استخر و همچنین محل رختکن و دوش گرفتن آگاه است.
• حرکات مورد استفاده در شنا را در خشکی یاد دهید و کودک خود را برای احساسات متفاوتی که مطمئناً با آن مواجه می شود آماده کنید.
• با درخواست از فرزندتان در آب یا با استفاده از لوازم شنا، این تجربه را سرگرم کننده کنید.
• به کودک خود نشان دهید که چگونه با حبس کردن نفس زیر آب برود و حباب بسازد.
• کودک خود را با کمی لگد زدن در حالی که به نرده داخل استخر چسبیده یا با گرفتن دست شما شروع کنید.
• به آرامی شروع به زیر آب بردن کودک خود کنید و از او بخواهید نفس خود را حبس کند.
• سپس، کودک خود را با جلیقه ایمن کنید تا روی آب باستید.
• به کودک خود بگویید که حتی زمانی که دست و پا می زند و لگد می زند، سرش بالای آب بماند.
• هنگامی که کودک شما قادر به شنا کردن از مکانی به مکان دیگر است، می توانید به او بیشتر آموزش دهید تا مهارت های خود را در آب تقویت کند.
• حتی زمانی که کودک شما راحت شنا می کند، نظارت دائمی لازم است، زیرا فقط یک ثانیه طول می کشد تا حادثه رخ دهد.

چه چیزهایی باید در ساک استخر کودک باشد؟

• پوشک شنا

پوشک‌های معمولی برای استخر کودک مناسب نیست. بنابراین پوشک‌ شنا را خریداری کنید. این پوشک‌ها در تماس با آب متورم و خیس نمی‌شود.

• اسباب‌بازی مناسب آب بازی

این اسباب بازی‌ های ضد آب که برای بازی در آب ساخته می‌شود، معمولاً در سطح آب شناور می‌مانند.

• حوله

حوله برای خشک کردن نوزاد پس از بازی در استخر، لازم است.

• بطری آب و تغذیه برای کودک

کودک بعد از شنا، گرسنه می‌شود. برای کودک شیر خشک و یا غذا بردارید. همچنین می‌توانید موز له شده و یا پوره‌ی سایر میوه‌ها را از قبل آماده کرده و با خود به استخر ببرید میتوان پوره میوه جات را داخل توری میوه خوری یا پستانک میوه خوری ریخت که از نظر بهداشتی نیز حائز اهمیت است.

• لباس اضافی

لباس اضافی داشته باشید که بعد از بیرون آمدن از استخر و خشک کردن کودک، تن او کنید.

در چه مواقعی نباید کودک را به استخر ببریم؟

در شرایط زیر، کودک خود را به استخر نبرید:

• اسهال نوزاد

اگر کودک شما اسهال داشته باشد، او را به استخر نبرید، حتی بهترین پوشک‌های شنا هم انتقال بیماری‌ها به آب را تضمین نمی‌کند و ممکن است آب برای دیگران آلوده شود.

• عفونت گوش

شنا برای مدت طولانی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت گوش نوزادان را افزایش دهد. اگر هم کودک عفونت گوش داشته باشد، با استخر رفتن علائم شدیدتر خواهد شد.

• سرفه و سرماخوردگی

آبریزش بینی و سرفه می‌تواند آب را آلوده کند. همچنین آب سرد مشکل سرماخوردگی نوزاد و سرفه کودک را تشدید می‌کند.

• عفونت چشم

در زمان عفونت چشم‌ نوزادان، شنا می‌تواند چشم‌ها را تحریک کند و همچنین عامل بیماری را به دیگران منتقل کند.

• آسم، آلرژی و اگزما

اگر کودک شما به آسم و یا آلرژی مبتلا باشد، قبل از شنا و استخر رفتن، با پزشک دراین‌ باره مشورت کنید. مواد شیمیایی مانند کلر می‌تواند حساسیت را تشدید کند. اگر کودک اگزما داشته باشد، باید قبل از ورود به استخر از روغن و یا ژل‌های خاصی برای بدن کودک استفاده شود.