روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد

روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد : از آن جایی که کودکان در مهدکودک و مدرسه به دلیل تعامل با سایر کودکان و عدم رعایت کردن بهداشت به شیوه درست، در معرض انواع بیماری ها قرار دارند، تقویت سیستم ایمنی کودک اهمیت پیدا می‌کند. به طور کلی بیمار شدن کودکان برای والدین وقت و انرژی زیادی می‌برد تا کودک سلامت خود را دوباره بدست بیاورد.

در نتیجه والدین ترجیح می‌دهند کودکشان اصلا بیمار نشود. به این منظور دو راهکار وجود دارد؛ یا باید پیشگیری صورت بگیرد که درمورد کودکان کار به شدت سختی است، یا این که با تقویت سیستم ایمنی کودک، احتمال بیماری را کاهش دهیم. در این صورت اگر کودک بیمار هم شود، به دلیل قوی بودن سیستم ایمنی بیماری راحت تر خواهد بود و زودتر درمان می‌شود. به طور کلی تقویت سیستم ایمنی کودک با شیوه های طبیعی، دفعات و شدت بیماری را کاهش می‌دهد و علائمی مثل تب، لرز، مشکلات تنفسی و غیره کم تر و ضعیف تر بروز پیدا می‌کنند.

برای بررسی روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد تا انتها با لوکس بیبی همراه باشید.

سیستم ایمنی چیست؟

سیستم ایمنی شما شبکه‌ای از سلول‌ها و پروتئین‌ها است که در سراسر بدن شما یافت می‌شود. سیستم ایمنی با میکروب‌هایی مبارزه می‌کند که باعث عفونت می‌شوند. میکروب‌هایی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها گاهی اوقات به عنوان «خارجی» توصیف می‌شوند. این به این دلیل است که آن‌ها به بدن ما تعلق ندارند. میکروب‌ها می‌توانند باعث بیمار شدن کودک شما شوند.

اگر باکتری، ویروس یا چیز خارجی وارد بدن شما شود، سیستم ایمنی به سرعت شروع به فعالیت می‌کند. گلبول‌های سفید متوجه می‌شوند که چیزی خارجی وارد بدن شما شده است. گلبول‌های سفید خون پروتئین‌های خاصی به نام «آنتی بادی» می‌سازند و سایر بخش‌های سیستم ایمنی را نیز فعال می‌کنند. این «پاسخ ایمنی» نامیده می‌شود و با عفونت مبارزه می‌کند. پس از ساخته شدن آنتی بادی ها، سیستم ایمنی می‌تواند میکروب یا ویروس را به یاد بیاورد. این موضوع به بدن کمک می‌کند دفعه بعد راحت‌تر با میکروب مبارزه کند.

روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد

روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان به شرح زیر است:

تغذیه با شیر مادر

اولین فاکتور در تقویت سیستم ایمنی نوزادان، تغذیه با شیر مادر است. شیر مادر حاوی مواد بسیار مفیدی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی کودک است و شامل پروتئین ها، چربی ها و قندها و همچنین آنتی بادی ها و پروبیوتیک ها هستند. هنگامی که مادر با میکروب ها تماس پیدا می کند، برای کمک به مبارزه با عفونت، آنتی بادی می سازد. این مواد در شیر مادر به نوزاد منتقل می شوند. از آنجایی که مادر و نوزاد معمولاً با میکروب های مشابهی در تماس هستند، شیر مادر می تواند از کودک محافظت کند.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند عفونت کمتری دارند و در هنگام بیماری سریعتر از نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند بهتر می شوند. با این حال، برای مادرانی که قادر به شیر دادن نیستند یا ترجیح می دهند شیر ندهند، شیر خشک یک گزینه سالم است.

خواب شبانه کافی

خواب کافی در طول شب، یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی برای کودکان و بزرگسالان است. در طول خواب شبانه، بدن ترمیم می‌شود و گلبول سفید بیشتری تولید می‌کند. همچنین در این مدت با همان گلبول های سفید، با عفونت و میکروب های موجود در بدن مقابله می‌کند. طی مطالعاتی که در سال 2007 بر روی حیوانات صورت گرفت، محققان به این نتیجه رسیدند که بی خوابی باعث افت میزان گلبول سفید در خون می‌شود.

مکمل ویتامین مصرف کنید

اگر به کودک زیر سه ماه شیر می‌دهید، هدف اصلی شما این است که ادامه دهید. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است که کودک شما نیاز دارد. اگر کودک شما بزرگتر از سه ماه است، می‌توانید روزانه یک مولتی ویتامین به او بدهید. یا برای افراد بالای سه سال، شربت امگا ۳ بچه با ویتامین‌های A، C، D و E را امتحان کنید. فایده شیر مادر برای مادر و نوزاد زیاد است.

هنگامی که کودک شما از شیر گرفته شد، می‌توانید ویتامین‌های او را از طریق غذا تقویت کنید. روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما شناخته شده است، بنابراین می‌تواند در برابر عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی مقاومت کند. آن را در گوشت قرمز، ماهی‌های روغنی و غلات سبوس دار پیدا کنید. مطالعات نشان می‌دهد که اگرچه ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کند، اما شدت و طول آن را کاهش می‌دهد.

 مطمئن شوید که هوای تازه و آفتاب کافی دریافت می کنند

مهم است که کودک شما هوای تازه کافی دریافت کند، حتی زمانی که شما تمایلی به بیرون رفتن ندارید. ویتامین D یک ویتامین استخوان‌ساز و تقویت‌کننده سیستم ایمنی است که عمدتا از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می‌آید. حتی در زمستان، کودک شما هر زمان که در نور روز بیرون می آید کمی آفتاب می گیرد، ۲۰ دقیقه کافی است. هوای تازه ریه‌های او را نیز پاک می‌کند و بیرون رفتن معمولا منجر به ورزش می‌شود که خلق و خوی همه را تقویت می‌کند.

با این حال، مهم نیست که چقدر کودک خود را بیرون می‌آورید، بهتر است مکمل ویتامین D نیز استفاده کنید. متخصصان توصیه می‌کنند که همه نوزادان و کودکان خردسال شش ماهه تا پنج‌ساله (در هر زمان از سال) باید روزانه یک مکمل حاوی ۷-۸.۵ میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، تا زمانی که کمتر از ۵۰۰ میلی لیتر شیر خشک در روز دریافت کنند، نیازی به قطره ویتامین ندارند، زیرا این محصولات با ویتامین D غنی شده‌اند.

کودک خود را گرم نگه دارید

اگرچه کارشناسان در این مورد اختلاف نظر دارند، اما تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد سرد بودن بدن شما را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهد، زیرا ایمنی شما را کاهش می‌دهد. یک مطالعه که توسط مرکز سرماخوردگی معمولی در کاردیف انجام شد، نشان داد که داوطلبانی که پاهای برهنه خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آب یخ نگه داشتند، نسبت به افرادی که این کار را نکردند، در هفته بعد بیشتر در معرض سرماخوردگی بودند.

سرد بودن بدن سیستم ایمنی کودک را تحت فشار قرار می‌دهد و او را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند. کلاه‌ها و جوراب‌های خیس را نیز در اسرع وقت درآورید، آن‌ها باعث می‌شوند دمای بدن به سرعت پایین بیاید. والدین باید با رایج‌ ترین بیماری‌ ها در نوزادان آشنا باشند تا به درستی با بیماری برخورد کنند.

روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد : توجه عاطفی به نوزاد

نوزادانی که در شش ماه اول زندگی در صورت نیاز نوزاد، در آغوش گرفته می شوند و به آنها آرامش داده می شود، در کودکان نوپا و بزرگتر از سیستم ایمنی و اعتماد به نفس بیشتری برخوردار هستند. ارتباط تمامی اعضای خانواده مانند پدر و خواهر و برادران نوزاد نیز به ایجاد احساس امنیت و آرامش بیشتر و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی نوزادان می‌ شود.

حمام کردن و حفظ پاکیزگی

مهم است که سعی کنید کودک خود را با حمام کردن و مسواک زدن تمیز و سالم نگه دارید. این می تواند به کودک شما کمک کند تا از انواع میکروب دور باشند و در نتیجه سیستم ایمنی خود را در برابر عفونت ها تقویت کند.
جهت تقویت سیستم ایمنی نوزادان خود، می توانید از حمام کودک یا کاسه شستشوی تمیز استفاده کنید. شما هنوز باید مطمئن شوید که آنها در آب حمایت می شوند زیرا آنها توانایی کنترل قسمت بالایی بدن خود را ندارند. بهترین زمان برای حمام کردن نوزاد زمانی است که او بیدار و راضی است. قبل از شروع همه چیز را آماده کنید و مطمئن شوید که اتاق گرم است.

بیرون رفتن زیاد حتی قبل از اینکه بچه ها بتوانند راه بروند برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان عالی است. هنگامی که آنها می توانند به اطراف حرکت کنند، ورزش فراوان در فضای باز نیز خوب است. هوای تازه و ورزش به نوزادان کمک می‌کند بهتر بخوابند، بهتر غذا بخورند، تناسب اندام داشته باشند.

برای نوزاد لازم است که با حرکات ساده ورزش کند و یا در داخل خانه حرکات کششی انجام دهد. این نه تنها به کاهش خطر چاقی کمک می کند، بلکه بازی در آفتاب به سیستم ایمنی بدن وی ویتامین D ارزشمندی می دهد. اگر کودک شما دیابت یا سایر بیماری هایی دارد که گلبول های سفید خون را کاهش می دهد، قرار گرفتن در فضای باز می تواند به کاهش علائم و افزایش گلبول سفید خون کمک کند.

روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد : کودک خود را هیدراته نگه دارید

هیدراته ماندن در زمستان به اندازه تابستان اهمیت دارد. آب به کلیه‌های ما کمک می‌کند تا سموم را دفع کنند، بنابراین برای مبارزه با بیماری حیاتی است. علاوه بر این، وقتی کودک شما سرما می‌خورد، مخاط او خشک‌تر و غلیظ‌تر می‌شود. نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع آن، همراه با سایر عفونت‌ها، از بدن کمک می‌کند. اگر کودک نوپا شما ضعیف است و کمتر از حد معمول می‌نوشد، به‌عنوان انگیزه‌ای برای نوشیدن، آب میوه مورد علاقه‌اش را به او بدهید.

شستشوی صحیح دست را آموزش دهید

اغلب بچه‌ها پس از بازی کردن کثیف می‌شوند. هیچ چیز به اندازه شستن دست‌ها احتمال بیمار شدن نوزادتان را کاهش نمی‌دهد، به‌خصوص زمانی که او در حال جنب و جوش است و میکروب‌های بیشتری را می‌گیرد.

ژل‌های دست اگر بیرون هستید عالی هستند، اما به خاطر داشته باشید که معمولا نورویروس را شکست نمی‌دهند که باعث استفراغ می‌شود. آب گرم با صابون تقریبا همه میکروب‌ها را می‌کشد. با نوزادان کوچک‌تر، پس از تعویض دست‌هایشان را پاک کنید و اسباب‌بازی‌ها را تمیز نگه دارید. تا زمانی که کودک شما متحرک نباشد، احتمال ابتلای او به میکروب‌ها از اسباب‌بازی‌های مشترک تا تماس فیزیکی با کودکان دیگر بیشتر است.

سخن پایانی

سیستم ایمنی ما دفاع خط مقدم ما در برابر بیماری و عفونت است. هنگامی که نوزادان متولد می شوند، سیستم ایمنی آنها به طور کامل توسعه نیافته است و د زمان کودکی تکامل می یابند و رشد می کنند تا اینکه در زمان بلوغ به اوج خود می رسند. شما به عنوان والدین باید انواع راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان را بدانید تا کودکانتان را از انواع بیماری ها دور کنید.