مراقبت از کودکان به هنگام آلودگی هوا : با توجه به شرایط نامساعد و آلودگی هوا در برخی نقاط ایران، مراقبت از تغذیه و ایمنی کودکان امری بسیار حیاتی می‌باشد. زیرا کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر و حساسیت بیشتر به عوامل محیطی، نسبت به اثرات جانبی آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. در شرایط آلودگی هوا، درصد جذب ذرات سرب معلق در هوا در کودکان ۷۰ می باشد این در صورتی است که این عدد در بزرگسالان ۲۰ می باشد. در این مقاله، به بررسی اقدامات مناسب در هنگام آلوده شدن هوا پرداخته می شود با بیبی لوکس همراه باشید.
کیفیت هوا تا چه اندازه ای برای فرزندانمان مهم است؟
بر اساس انجمن ریه امریکا, کودکان بیشتر در معرض ریسک هوای آلوده هستند زیرا ریه آنها در حال تکامل است و از طرف دیگر به دلیل فعالیت بیشتر تعداد تنفس های آنها نیز بیشتر است. درست مانند دست و پا, بیشترین قسمت از ریه کودکان بعد از به دنیا آمدن کامل می شود (۸۰% از کیسه های هوای کوچک آنها پس از تولد ساخته می شود). این کیسه های کوچک آلوئولی (alveoli) نامیده می شوند که در واقع محل اصلی تبادل اکسیژن با خون است. تکامل ریه ها و کیسه های هوایی در کودکان تا بزرگسالی ادامه دارد, همچنین سیستم دفاعی که مسئولیت مبارزه با عفونت ها را دارد در سنین کودکی همچنان در حال تکامل است. در مجموع کودکان بیشتر از بزرگسالان به عفونت ریه دچار می شوند بنابراین آنها در مقابل آلودگی هوا آسیب پذیرتر هستند.
آلودگی هوا تهدیدی برای سلامتی بچه‌ها
آلودگی هوا بیشترین تأثیر را روی بچه‌ها می‌گذارد چون وقتی مواد میکروبی و سمی وارد بدن بچه‌ها شود، روی بافت‌های مختلف آنها بیشتر از بزرگسالان و افراد مُسن تأثیر می‌گذارد.
پیشگیری بهتر از درمان است!
بیماریهایی که در پی آلودگی هوا در کودکان و سایر افراد جامعه ایجاد می‌شود درمان علّتی دارند.
در درمان علّتی باید اقداماتی انجام شود تا آلودگی و پخش این مواد صورت نگیرد و شهر به این روز نیفتد. بسیاری از کامیون‌ها و ماشین‌های سنگین که شبانه‌روز در شهر رفت و آمد می‌کنند، فیلتر ندارند و ذرات آلوده بدون اینکه از طریق اگزوز‌این ماشین‌ها گرفته شود، وارد جو می‌شوند. هیچ وقت راهکار عملی مناسبی برای جلوگیری از آلودگی هوا ارائه نشده است در صورتی که بسیاری از بیماریهایی که این روز‌ها شاهد آن هستیم، با جلوگیری از آلودگی هوا اصلا پیش نمی‌آیند.
در شرایط بحرانی این روز‌ها، بچه‌ها نباید به هیچ وجه از خانه خارج شوند. گرچه گازها مرز نمی‌شناسند و وارد خانه می‌شوند اما تا اندازه‌ای می‌توان جلوی غبار را گرفت. همچنین جلوی گازهای سمی را نمی‌توان گرفت و بسته به شرایطی که کودک در آن قرار دارد و بروز علائمی مانند سرفه و عطسه، دارو‌هایی مانند دارو‌های سرماخوردگی برایشان تجویز می‌کنیم.
بیماریهایی که در پی آلودگی هوا در کودکان و سایر افراد جامعه ایجاد می‌شود درمان علّتی دارند
ماسک‌ها چقدر جلوی آلودگی را می‌گیرند؟
ماسک‌های معمول در داروخانه تا حدی جلوی ورود ذرات معلق به بدن را می‌گیرند اما نمی‌توانند از ورود گازها جلوگیری کنند.
هر کدام از این ذرات معلق که وارد بدن ما می‌شوند، نسبت به گازهای سمی ضرر کمتری دارند. چون مخاط بینی و برونش‌ها (قسمتی از دستگاه تنفسی) آنها را جذب کرده و سعی می‌کنند این ذرات را کنترل کنند تا به ریه نرسد و بر بافت آن ننشیند.
اما گازها، مواد شیمیایی و مواد نا‌شناخته‌ای که آلایندگی هوا و جو را ایجاد می‌کنند، وقتی وارد بدن مردم و به‌ویژه کودکان شوند به سلول‌ها صدمه می‌زنند و موادی را وارد آنها می‌کنند که سلول‌ها به زحمت می‌توانند خود را ترمیم کنند.
تأثیرات آلودگی هوا بر جنین داخل شکم مادر
مطالعات زیادی نشان می دهد آلودگی هوا می تواند به جنین آسیب برساند بر اساس مطالعات انجام شده در کالیفرنیا, درصد بالای ذرات معلق در هوا خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. طبق مطالعات بوستون ثابت شده است که حتی بانوان باردار با قرارگیری در معرض میزان کمی از ذرات معلق ریسک زایمان زودرس در آنها افزایش پیدا می کند. می توان گفت با وجود کنترل عوامل دیگر همچنان افزایش میزان غلظت ذرات معلق در هوا موجب افزایش زایمان زودرس می شود.
شما می توانید با مجهز کردن خانه توسط دستگاه های تصفیه هوا که منطبق بر سایز محیط و دارای فیلتر مناسب باشد کیفیت هوا را به طور چشمگیری افزایش دهید.
تنفس هوای سالم برای حفاظت کودکان و داشتن خانواده ای شاد و سلامت بسیار حیاتی است.
ما به همه کسانیکه بهبود کیفیت هوا برایشان مهم است توصیه می کنیم که این موضوع را مورد ملاحظه جدی قرار دهند.
چند راهکار برای مراقبت از کودکان به هنگام آلودگی هوا
- در فضای بسته خانه و یا نزدیک کودکان از مصرف دخانیات اجتناب کنید.
- وسایل گازسوز یک بار در سال توسط متخصص بازبینی شود تا مانع از انتشار گازهای سمی شود. همچنین با استفاده از دستگاه های تشخیصی ,میزان مونوکسید کربن را اندازه گیری کنید.
- هیچگاه وسیله نقلیه خود را در پارکینگی که مجاور به خانه است روشن رها نکنید. اگزوز موتور با انتشار گاز مونوکسید کربن هوای داخل خانه را مسموم می کند.
- برای نقاشی فضای داخل خانه از رنگ هایی با میزان کمتر VOCs که مواد شیمیایی سمی مانند استالدهید و فرمالدئید کمتری دارند استفاده کنید.
- تمیزکاری حیوانات خانگی را فراموش نکنید. بزاق دهان, ادرار, مدفوع و موی حیوانات خانگی می توانند باعث تشدید آلرژی مرتبط با آنها شوند.
- علاوه بر این موارد شما می توانید برای به وجود آوردن هوای پاک در خانه از یک دستگاه تصفیه هوا برای هر اتاق مناسب با مساحت و مجهز به فیلتر مناسب استفاده کنید.
یک دستگاه تصفیه هوا چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
- مجهز به فیلترهای چند مرحله ای برای اندازه های مختلف ذرات موجود در فضا.
- توانایی از بین بردن بوهای نامطبوع
- فناوری فیلتر میکروبی
- کارآیی برای مقدار مناسب مترمربع در هر اتاق
- دارای گواهینامه معتبر HEPA
بسیاری از دستگاه های تصفیه هوای موجود در بازار برخی از این موارد مهم را برآورده نمی کنند و ممکن است شما به اشتباه تصور کنید هوای پاک تنفس می کنید.
خوردن شیر چقدر در کاهش تأثیر آلودگی هوا مؤثر است؟
اخیرا در شبکه‌های اجتماعی توصیه‌های تغذیه‌ای مختلفی برای روز‌های آلوده نشر می‌‌‌یابد که بسیاری از آنها تأثیر چندانی بر کاهش تأثیر آلودگی بر بدن ندارند.
برای مثال نوشیدن شیر در روز‌های آلوده خوب است اما در مقابل آلودگی، تأثیر چندانی بر بدن ندارد و نمی‌تواند مواد سنگینی مانند سرب را به‌خوبی تجزیه کند. البته ممکن است مصرف این نوشیدنی و رقابت کلسیم و سُرب کمی در کاهش تأثیر مواد سنگین موثر باشد اما روی گازهای سمی به‌هیچ‌وجه تأثیر ندارد.
مراقبت از کودکان به هنگام آلودگی هوا : میوه و سبزی تازه را فراموش نکنید
در حال حاضر بهترین راه مقابله با آلودگی این است که مردم و به‌ویژه کودکان و سالمندان و افراد بیمار در زمان آلودگی از خانه بیرون نروند. همچنین مصرف میوه‌هایی که سرشار از آنتی‌اُکسیدان هستند بسیار برای کاهش اثر آلودگی بر بدن موثرند.
چون رادیکال‌های آزاد مواد اکسید کننده‌ای هستند که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند و تنها چیزی که می‌تواند تا اندازه‌ای جلوی آنها را بگیرد، مواد آنتی‌اُکسیدان هستند. آنتی اُکسیدان‌ها به فراوانی در سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد و کمک می‌کنند تا کمی از عوارض و اثرات بد این گازها کم شود.
مصرف میوه‌هایی که سرشار از آنتی‌اُکسیدان هستند برای کاهش اثر آلودگی بر بدن موثرند
یک نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان
۳ چغندر متوسط، ۲ سیب، ۳ هویج و یک ساقه کرفس را ابتدا خوب شسته و قطعه قطعه کنید. سپس همه آنها را در مخلوط‌کُن با هم مخلوط کنید تا کاملا با هم یکدست شوند. در نهایت آبی را که از این مخلوط به دست آمده، در لیوان بریزید و بنوشید
همه این میوه‌ها سرشار از بتاکاروتن، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند که همگی آنتی‌اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند و در برابر آلودگی هوا بسیار موثر و مفید واقع می‌شوند. به طور کلی سبزیجات و میوه‌های رنگی بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌ها را دارا می‌باشند.
